Anda boleh memasak salmon dengan mengukus atau menggoreng dengan sedikit minyak zaitun. Anda juga boleh menghidangkan salmon mentah dalam bentuk sushi atau sashimi untuk snek rendah kalori yang sihat. Beras perang adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya dengan serat dan rendah lemak. Karbohidrat kompleks boleh bantu anda kenyang lebih lama